LA
RESPUESTA
Un
nuevo camino hacia la Felicidad
Por Fred Steinfeld
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Smashwords
Edition
Copyright 2011 Fred Steinfeld
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“Estoy agradecido
a todo aquél
que sea libre o feliz,
por darme
esperanza
mientras estoy buscando ver
La Luz que ha iluminado
el mundo”
De la canción
“La
Luz que ha iluminado el mundo”
por George Harrison
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TABLE OF CONTENTS
PARTE I . LA RESPUESTA ESENCIAL
Capítulo 1 - La Respuesta del gato
Capítulo 2 - La Respuesta dentro de ti
PARTE II . LA ARMONÍA DE LOS 3 ELEMENTOS
Capítulo 3 - Mente, Corazón, Cuerpo
Capítulo 4 - El Camino hacia la armonía
PARTE III . LA ARMONÍA DE LA MENTE
Capítulo 5 - Meditación y Oración
Capítulo 6 - La “siesta meditada”
Capítulo 7 - La Respuesta de la Repetición: El poder de la afirmación
Capítulo 8 - Los Repeticiones y La Ley de atracción
Capítulo 9 - La Respuesta en nuestros Sueños y Metas
Capítulo 10 - Hasta un pequeño ratón de laboratorio conoce esta Respuesta
Capítulo 11 - Con esta Respuesta vencerás batallas
PARTE IV . LA ARMONIA DEL CORAZÓN
Capítulo 12 - Ver y mirar; oír y escuchar
Capítulo 13 - La Respuesta de los niños
Capítulo 14 - La Respuesta de la naturaleza
Capítulo 15 - La Respuesta del arte (y los “Hobbies”)
Capítulo 16 - Nuestro más preciado tesoro
Capítulo 17 - La Respuesta del perdón
Capítulo 18 - La Respuesta en el prójimo
Capítulo 19 - Una sabia Respuesta
PARTE V . LA ARMONIA DEL CUERPO
Capítulo 20 - La imagen de uno mismo
Capítulo 21 - La Respuesta de la amistad
Capítulo 22 - La expresión de los sentimientos
Capítulo 23 - La Respuesta del silencio
Capítulo 24 - Nuestra fuente de vida
Capítulo 25 - La Respuesta de la comida
Capítulo 26 - La Respuesta en el ejercicio
Capítulo 27 - La Respuesta de la relajación
PARTE VI . FINAL
Capítulo 28 - Resultados visibles de la armonía de los 3 elementos
PARTE VII . LA ÚLTIMA RESPUESTA
Capítulo 29 - La última Respuesta
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INTRODUCCIÓN
LA RESPUESTA es una recopilación de 29 RESPUESTAS, obtenidas a través de los consejos, pensamientos, actitudes, y soluciones frente a las diferentes situaciones por las que atravesamos en la vida; dadas por los grandes personajes de la historia y las enseñanzas universales del mundo en que vivimos.
LA RESPUESTA es la solución a los problemas e inconvenientes con los que cada día nos encontramos.
LA RESPUESTA es el resultado correcto a la ecuación acerca del sentido de la vida y el camino a seguir para ser feliz.
LA RESPUESTA fue escrita en los más antiguos libros y ha sido revelada a través de la historia a todos los grandes hombres que la han buscado.
LA RESPUESTA ha sido hallada por grandes maestros como Aristóteles, Mahatma Gandhi, Lao-Tse, Jesucristo, El Rey David, James Joyce y Alejando Magno, entre otros.
Ahora somos nosotros los que necesitamos soluciones para nuestros problemas cotidianos; tenemos montones de preguntas que como todos los seres humanos nos hacemos cada día…
…¿Cómo
puedo mejorar en mis estudios?
¿Cómo
disfrutar mi trabajo?
¿Cómo ser exitoso en mis negocios?
¿Cómo
tener más amigos?
¿Cómo tener plenitud en el amor?
¿Cuál
es el sentido de mi vida?
¿Cómo puedo ser feliz?...
…y es a través de LA RESPUESTA de personas que antes que nosotros se hicieron preguntas similares, a través de la experiencia del mundo que nos rodea; que ha llegado para nosotros la hora de encontrar nuestra Respuesta… LA RESPUESTA.
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PARTE I . LA RESPUESTA ESENCIAL
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CAPITULO 1
“Los momentos felices vividos
son los únicos recuerdos
que de esta vida nos llevaremos”
Chris Towey (1973)
Si ahora mismo hiciéramos una encuesta a pie de calle preguntado sobre la preferencia entre perros o gatos; descubriríamos, tal vez con sorpresa o no, que el número de personas que se inclinan por los perros es siempre mucho mayor que el de los que lo hacen por los gatos… ¿y por qué sucede esto?
¿Por qué la mayoría de las personas prefieren más los perros que los gatos?
Pues porque a tu perro puedes ordenarle que se eche aquí o allá; que te de la pata o se tienda panza arriba completamente entregado a ti; puedes en definitiva adiestrarlo a tu gusto para que responda a cualquier orden que tu desees darle; pero con un gato jamás podrás lograrlo. Nunca dominarás la conducta de un gato como haces con la maleable conducta de un perro, ni se moverá un centímetro de su lugar tan solo porque tu se lo ordenes; a menos, claro está que recurras por ejemplo a asustarlo, espantarlo, o a ofrecerle un trozo de comida para lograr tu objetivo; pero eso por supuesto no cuenta como una respuesta a tu orden, sino como una respuesta a un estímulo.
¿cuantos perros has visto adiestrados?, muchos; y ahora piensa ¿cuantos gatos?…
la respuesta es bien clara: pocos o ninguno.
El gato tiene bien claro que nadie va a obligarlo a hacer algo que no quiera; ¿y por qué esto es así? Pues porque los gatos nacen con una Respuesta; una Respuesta que jamás quiebran, sin importarles quien se lo ordene o quien se lo pida; y es una Respuesta que tu y yo bien conocemos pero que muchas veces olvidamos; la franca Respuesta de simplemente hacer lo que quieres hacer; lo que te gusta hacer; lo que amas hacer.
Hacer lo que quieres hacer
Hacer lo que te gusta hacer
Hacer lo que amas hacer
¿Y que es lo que determina que algo te gusta?... ¡pues que te hace feliz!
Hacer lo que quieres hacer… porque te hacer Feliz
Hacer lo que te gusta hacer… porque te hacer Feliz
Hacer lo que amas hacer… porque te hacer Feliz
Todo lo que el ser humano hace cada día, todo lo que hacemos en esta vida ¿Por qué trabajamos? ¿Por qué estudiamos? ¿Por qué vemos una película? ¿Por qué vamos a visitar a un amigo? ¿Por qué nos gusta estar con determinada persona? ¿Por qué coleccionamos estampillas o leemos comics?... sencillamente hacemos todo eso y más… porque nos hace felices.
Así el pintor pinta porque le hace feliz; el cantante canta por le hace feliz; el medico cura y el arquitecto diseña porque hacerlo les hace felices; hacemos ejercicio, viajamos, frecuentamos amigos, coleccionamos estampillas, leemos comics o miramos una película, porque nos hace sencillamente felices.
Nadie que este en su sano juicio buscaría fracasar o hacer algo que lo hiciera infeliz; todo lo que haces, todo lo que imaginas, todos tus objetivos, metas y sueños, todo, absolutamente todo, cada simple acto de tu vida, lo buscas en pos de una sola cosa:
La Felicidad
Y esta verdad nos lleva a otra importante verdad que es la única respuesta a la pregunta acerca del sentido de nuestra vida; La Respuesta esencial que consideraremos sobre todas las respuestas, y que por ello he puesto en primer lugar en este libro:
EL SENTIDO DE LA VIDA ES SER FELIZ
Si, ya lo sé, seguramente has oído esta frase decenas de veces a lo largo de tu vida; pero irónicamente, aunque esta Respuesta es la más importante de todas y nos hemos cruzado con ella decenas de veces; es también La Respuesta que primero olvidamos frente a los problemas diarios.
Los inconvenientes que cada día afrontamos, las obligaciones impuestas de nuestra sociedad y la falta de estímulos reales y trascendentes, hacen que fácilmente olvidemos el sentido de nuestra vida y olvidemos a que estamos llamados; así que permíteme entonces repetirte esta Respuesta dirigida exclusivamente hacia ti:
El sentido de TU VIDA es ser Feliz
380 años antes de Cristo el filósofo griego Aristóteles, quién había sido maestro del mismísimo Alejandro Magno, afirmaba:
“La felicidad es el fin de todas las acciones del hombre,
La felicidad es el fin supremo del hombre”
La Felicidad es el objetivo de todas tus acciones y da sentido a tu vida.
Cuando hoy vayas a tu trabajo, a la universidad, a reunirte con esos amigos o amigas, cuando enciendas la televisión para ver esa película que tanto te gusta; o cuando simplemente hagas cada pequeño acto en tu vida; recuerda entonces La Respuesta del gato, aquella Respuesta esencial que debe guiar cada momento de tu vida…
… La Repuesta # 1
El sentido de tu vida es ser Feliz
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CAPITULO 2
“La Felicidad sobreviene cuando
Aquello que piensas,
Aquello que dices,
y aquello que haces,
Está en armonía”
Mahatma Gandhi (1869 - 1948)
Muy bien, ahora ya sabes cual es La Respuesta esencial; aquella que afirma que el sentido de tu vida es ser feliz; pero entonces…
…¿Cómo haces para ser feliz? ¿Cómo conseguir la felicidad? ¿Simplemente haciendo las cosas que te gustan? ¿En qué cosas está la felicidad? ¿Está en los bienes materiales? ¿En la riqueza? ¿en la fama tal vez?
Primero permíteme decirte que no podemos encontrar felicidad aún haciendo lo que nos gusta si nuestra mente (pensamientos), nuestro corazón (sentimientos) y nuestro cuerpo (estado físico) no están en armonía, están enfermos o están mal.
Si tu mente por ejemplo estuviera desconcentrada (pensando en deudas o problemas), o si tu corazón estuviera deprimido (triste por un dolor), o si tu estado físico estuviera “fuera de línea” (enfermo o agotado); no podrías hacer lo que te gusta; o mejor dicho; podrías hacerlo, pero aún así no podrías encontrar la felicidad en ello porque los problemas, la depresión o el mal estado físico, no te dejarían disfrutarlo plenamente.
¿Cómo disfrutar un partido de fútbol con una pataleta al hígado? ¿Cómo disfrutar esa película en el cine cuando los problemas con tu hipoteca no te dejan ni dormir bien por la noche? ¿Cómo concentrarte en ese libro si estas triste por lo que pasó ayer?
En cuanto a los bienes materiales, la riqueza, la fama, vale decir que son tan frágiles y cambiantes como el viento; hoy están a nuestro lado y mañana simplemente no. Si a esto le sumamos todas las pruebas por las que muchas veces pasamos en la vida, los tropiezos y las caídas; entonces nos damos cuenta que creer que nuestra felicidad depende de los bienes materiales, la riqueza, la fama, y hacer lo que nos gusta, es completamente equivocado; hoy seremos felices porque tenemos o hacemos esto; pero mañana seremos desgraciados porque simplemente lo hemos perdido.
Tiene que existir entonces algo que nos garantice la felicidad “a prueba de todo”; algo que no dependa de los factores externos (a menudo cambiantes) para nuestra propia felicidad.
He aquí entonces que llegamos a la necesaria conclusión que la felicidad NO depende de algo externo a nosotros (como una actividad, bienes materiales, riqueza o fama) sino que depende de algo esencialmente interno. Para ser feliz entonces, no solamente hay que hacer lo que te gusta u obtener lo que deseas… sino que también necesitas de un elemento interior a ti mismo; un elemento fundamental que definiremos aquí como “La armonía entre tu mente (pensamientos), tu corazón (sentimientos) y tu cuerpo (estado físico)”
Si tu mente (tus pensamientos), tu corazón (tus sentimientos) y tu cuerpo (tu estado físico) están sanos; entonces también están en armonía entre si; porque si uno de ellos, tan solo uno de ellos no está bien; los otros dos se disocian y no funcionarán plenamente; no estarán en armonía.
Y citando otra vez al filósofo Aristóteles:
“el hombre verdaderamente sabio,
el hombre verdaderamente virtuoso,
sabe sufrir todos los azares de la fortuna
sin perder nada de su dignidad,
sabe sacar siempre de las circunstancias
el mejor partido posible”
Necesitamos entonces de una armonía interna ajena a las tempestades externas de la vida; y es esta armonía interna la que llamaremos “La Armonía de los 3 elementos” (mente, corazón y cuerpo, o pensamientos, sentimientos y estado físico respectivamente)
Y lo digo otra vez, porque tan importante como La Respuesta # 1 en que afirmábamos que la felicidad es el sentido de la vida, es…
…La Repuesta # 2
La Felicidad nace en tu interior,
y solo es posible a través de la armonía de los 3 elementos,
la armonía entre tu mente, tu corazón, y tu cuerpo
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PARTE II . LA ARMONÍA DE LOS 3 ELEMENTOS
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CAPÍTULO 3
“Qué es la felicidad
sino la simple armonía
entre una persona y la vida que lleva"
Albert Camus (1913-1960)
Existe un diálogo silencioso que solo pocos oyen; y este es el diálogo entre el corazón, la mente y el cuerpo.
Tu corazón, tu mente y tu cuerpo forman una unión imposible de disociar; una unión que como dijimos anteriormente llamamos la “armonía de los 3 elementos”.
No puedes descuidar uno de los elementos sin afectar a los otros dos; sin la existencia de uno, los otros dos no pueden permanecer unidos tampoco.
Es decir, que si los 3 elementos (mente, corazón, cuerpo) influyen entre si, lo que le ocurre a uno afecta (positivamente o negativamente) a los otros dos.
Se dan en nosotros entonces 3 relaciones de influencias posibles:
1. El corazón (sentimientos) influye sobre la mente y el cuerpo
2. La mente (pensamientos) influye sobre el corazón y el cuerpo
3. El cuerpo (estado físico) influye sobre el corazón y la mente
1 - Corazón (sentimientos) influye sobre la mente y el cuerpo
Una demostración práctica del caso de la influencia numero 1 (el hecho de como tu corazón actúan sobre tu cuerpo y tu mente) es la evidente y cotidiana prueba de cómo el estado de ánimo de una persona puede “leerse” en su rostro y hasta en la forma de andar o estar parado. ¿No le decimos muchas veces a quien esta enamorado que “se le nota en el rostro” o se lo ve más alegre y “despierto”? ¿No vemos acaso en la postura “cabizbaja” y el paso lento los problemas del que esta preocupado?
2 - Mente (pensamientos) influye sobre el corazón y el cuerpo
Una prueba del caso numero 2 (donde mente influye sobre corazón y cuerpo) es por ejemplo el hecho de como los problemas o preocupaciones que predominan en los pensamientos de una persona pueden desencadenar una depresión anímica (corazón) o una descompostura digestiva (estado físico)
3 - Cuerpo (estado físico) influye sobre el corazón y la mente
En cuanto al caso de la influencia numero 3, el hecho de cómo el cuerpo influye sobre la mente y el corazón; una sorprendente demostración de ello es como una acción física (aún forzada) repercute en la mente y el corazón; por ejemplo, si sonríes (aún estando triste o preocupado), esa sonrisa que dibujas en tus labios será percibida por tu cerebro (cuerpo), y pronto sentirás alegría (corazón) y tus pensamientos comenzarán a ser más optimistas (mente); o por el contrario, si tienes el ceño fruncido no pasará mucho tiempo antes de que tu humor se torne gris e irritable. También la influencia de lo que vemos y los que oímos es una prueba contundente de la influencia número 3; así si estando tristes o preocupados decidimos ver entonces una comedia o escuchar música agradable, nuestro mal humor cambiará 180 grados en dirección hacia el buen humor y el optimismo.
Veamos ahora un ejemplo cotidiano en concreto acerca de la influencia que mente, corazón y cuerpo ejercen entre sí, este ejemplo esta basado en el caso de influencia número 1, en donde lo que se quieres armonizar son los pensamientos, trabajando sobre los sentimientos y el cuerpo:
Este es el caso de un estudiante que sentado en el escritorio de su habitación sumamente preocupado y tenso por sus exámenes no podía concentrarse ni retener una sola frase del libro de historia; decide entonces cerrar la puerta de su cuarto, cerrar las cortinas, poner en el reproductor de música un tranquilo y melodioso nocturno de Chopin, y tenderse relajadamente en la cama. Poco a poco comienza a sentirse tranquilo y relajado; las preocupaciones del examen que lo agobiaban hacía unos instantes ahora parecen mucho más lejanas; y de pronto el optimismo lo invade y los pensamientos positivos comienzan a pasar por su mente; su semblante antes tenso y preocupado es ahora relajado y feliz.
Luego de todo esto vuelve al trabajo y puede estudiar y retener mucha más información que la que hubiese retenido de haber persistido varias horas luchando contra su preocupación y tensión.
En este ejemplo podemos ver claramente como la música, el silencio y la penumbra (acción sobre el corazón o sentimientos) sumado a la relajación (acción sobre el cuerpo o el estado físico) actúan sobre el estudiante disipando la tensión y preocupación de su mente, y permitiendo entonces que ahora pleno de pensamientos optimistas pueda concentrarse y absorber el conocimiento (armonía de los pensamientos o mente)
Vemos entonces como la armonía de los 3 elementos actúa en forma recíproca a cada uno de ellos (pensamientos, sentimientos y estado físico se influyen entre sí); y lo más importante de esto es que todos nosotros (¡y tu mismo!) tenemos el poder de manejar cada uno de estos elementos independientemente (mente, corazón, cuerpo) para lograr la armonía entre ellos… y así lograr nuestra felicidad.
La Respuesta # 3
Tu tienes el poder de armonizar
tu mente, tu corazón, y tu cuerpo
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CAPÍTULO 4
"Quien vive en armonía consigo mismo,
Vive en armonía con el universo"
Marco Aurelio Antonio (121 - 180d.C)
De la misma forma que en el ejemplo del estudiante del capítulo anterior, tu también puedes cultivar tu mente (tus pensamientos), tu corazón (tus sentimientos) y cuidar tu cuerpo (tu estado físico); para lograr la armonía de los 3 elementos y lograr la felicidad:
1. Tu mente puedes cultivarla a través de la meditación, la oración, las repeticiones, sueños, metas, etc (temas que veremos más en detalle en la PARTE III . LA ARMONÍA DE LA MENTE)
2. Tu corazón puedes cultivarlo a través del estudio, la lectura y el arte, etc (temas que veremos más en detalle en la PARTE IV . LA ARMONÍA DEL CORAZÓN)
3. Tu cuerpo puedes cultivarlo a través de la auto-imagen, la amistad, el deporte, el ejercicio, la respiración, el alimento adecuado, etc (temas que veremos más en detalle en la PARTE V . LA ARMONÍA DEL CUERPO)
No es difícil ni imposible; solo necesitas saber que estímulos requieres para equilibrar lo que te hace falta.
Basándonos en el ejemplo del estudiante del caso anterior veamos un simple ejemplo aplicado a ti:
Imaginemos que estás nervioso, deprimido o negativo; es entonces tu mente lo que necesitas armonizar, porque por más que repitas cien veces “¡quiero estar feliz!”; por más que ores o medites; te será muy difícil cambiar tu estado mental si no cultivas primero tus sentimientos (corazón) y tu estado físico (cuerpo); es decir, trabajar sobre los otros dos elementos:
1.Para cultivar tu corazón:
Lee cosas que te agraden (y no te depriman o ahonden en tu negativismo), escucha música, camina por parques y lagos, siente la naturaleza; visita un museo de arte; mira una película que te alegre.
2.Para cultivar tu cuerpo:
Relájate, haz ejercicio, (tienes que “verte bien”); mejora la calidad de los alimentos que comes (así como los hábitos alimenticios); socializa, conoce gente que tenga los mismo anhelos positivos que tu.
Luego de hacer haber cultivado tu corazón y tu cuerpo; tu mente estará entonces completamente abierta a un cambio; y si ahora oras o meditas, si repites un mantra, oras o cantas una canción, tendrán una trascendencia mucho más importante para tu mente, porque tu corazón y tu cuerpo estarán en armonía y habrás logrado entonces la armonía de los tres elementos.
Lo mismo que hicimos par armonizar la mente se aplica a los otros dos elementos; es decir que si es tu corazón el que quieres armonizar; debes buscar entonces cultivar tu mente y tu cuerpo: o si es tu cuerpo el que quieres armonizar; no descuides jamás el cultivo de tu mente y tu corazón.
Así lograrás la armonía perfecta de los tres elementos, y oirás entonces lo que muy pocos oyen: el diálogo que habla sobre la felicidad, el diálogo silencioso entre el corazón, la mente y el cuerpo.
En las siguientes partes del libro y sus respectivos capítulos veremos mucho más en detalle como trabajar sobre cada uno de los elementos (mente, corazón, cuerpo) para lograr la armonía de cada uno de ellos y de los 3 elementos entre sí.